実際痩せてみて驚いたのは、痩せるのは実に簡単であることかということ。いくつかポイントがあったので描いておきます。

・無理をする人は絶対に維持できません。
・徐々に減らす、徐々に質を高めること。
・ダイエットを自覚しない。
・体脂肪にのみ着目する。
・体重と体脂肪を計ることを習慣にする。
・２年～スパンで気長に構える。
・覚悟

これがポイントです。本当は徐々に減らす必要もありません。徐々に食の質を高めれば勝手に痩せます。実際私はも痩せる痩せないを意識していた時より、全く意識しなくなってからの減り方が半端ないです。つまり意識無意識関係なく痩せます。意識とは単に精神的な負担の問題です。

一番重要なのは覚悟です。「痩せるぞ！」ではなく、「老いても健康でいたい！」って覚悟です。老いは凄いです・・・。実感しないと１０００％わからないと思いますが圧倒的力です。勝手には健康になってくれません。一方的に弱ります。まぁ、それはおいておいて、医者ですら勘違いしがちなのは痩せるイコール健康という考えだと思います。質のいい太り方はむしろ健康です。しかし太った状態で健康でいるのは、痩せた状態で健康でいることよりずっと難しいので、管理をしやすくするには結局痩せた方が負担が少ないってだけの話です。もしあなたが太ってバリバリ健康ならそれは最高だと思います。理想といってもいいでしょう。しかし体脂肪の管理は楽ではありません。体型は変わらないのにいつの間にか体脂肪が激高していることもあるので注意が必要です。

二番目に重要なのは体重ではなく体脂肪に注目することです。体脂肪が減れば体重は半端なく減ります。逆に体脂肪が高いのに体重が減るのは命の危険につながります。痩せていて体を壊す人の典型はコレです。全ての問題は体重ではなく、体脂肪なのです。私も自分の体脂肪の異常な数値に着目し、途中から体脂肪を減らす食生活にのみ注視したら体重は劇的に減りました。体脂肪が低くて体重が高い場合、それは素晴らしい健康体であると言えます。理想的です。痩せる必要は皆無です！体重を減らすのはなく、体脂肪を減らすことに注目すれば勝手に体重は落ちざる終えません。体重が落ちきって問題になるのは筋肉の激減です。筋肉は肉体活動に欠かせないので、コレが落ちるきるのは命にかかわります。んが、実際猛烈に落ちるのです。そして一旦落ちた筋肉は生半可なことでは戻りません。今の私がソレ状態です。2ヶ月ずっと運動してますが以前として戻りません。体重が落ちて筋肉が落ちると並行して体力も落ちます。これは極めて危険な状態で、だから体重がみるみる減っても喜んでいられません。しかもそこまで減ると今度は肉体が危機を察し、体脂肪がいきなり減らないどころか増えだします。２重にヤバイです。なのに体重は減るという矛盾状態がおき、なお一層筋肉が減ります。ヤバイです助けてイッセマーン！！体重の危険領域は、平均体重-7キロらしく、このラインをきると急速に体力が落ちるようです。日常生活ではこれより減っても問題ないのですが、いざ鎌倉って時にパワーが持続しないであっという間に枯渇してしまうのです。私は先日まさにこのラインを軽々と踏み越えてしまい、慌ててカロリーの高いジャンクフードを導入し無理矢理戻しましたが、冷や汗ものです。
とにかく痩せたい人はマニュアルは捨てることです。バナナダイエットがキッカケでもいいのですが、他人の土俵では必ず失敗します。今の自分の体重と体脂肪を計り常に把握し、「どうしたら体脂肪が減るかなー？」ってことを自分なりに考え、実行することです。この意識があれば「あれ食った時には体脂肪に変動があったな」とか「あれした時に体脂肪が減ったな」とか日々計っていればわかるようになり自分なりに興味が湧き全く無理なく痩せることが出来ます。とにかく体脂肪は滅多なことじゃ減りません。私も当初男の癖に３４％もありましたが、あまりに減らないので、「体脂肪って減らないんじゃない？」とかあ４なこと考えたぐらいです。ここで具体的にどうやって痩せたかかいてもハッキリ言って無駄です。他人のレシピを聞こうとした時点でそのプランは失敗します。自分で探すのです。それしかありません。というのは、続かないと意味がないからです。個体差というのは物凄くて、Aさんでは完璧かつ効果的に機能していたのにBさんでは明確には機能しないということは多々あります。それで挫折しちゃうんです。所詮は他人の土俵であーだこーだ言っている次元で終わってしまいます。体脂肪が平均か平均より少なくて体重はあったら痩せるこたーありません。それが最高なんです。今猛烈に私が欲しいのがソレです。体重がしっかりあって体脂肪が標準内。これは理想中の理想です。私は結果的に体脂肪を標準にもってこうとしたら危険領域に来てしまったってだけです。つまり肉体環境がやはりおかしい。故にそれを改善しているわけですが・・なかなか。

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皆さん！ダイエットは止めて真の健康体を自らの方法で獲得しましょう。経済がこんな時代ならなお更健康はお金より何百倍も重要ですよ。ほんと・・・失った らデカイでぇ・・・しかも年くうと凄いぜぇ・・・まぁ、想像もできんだろうし、必ず想像を上回る結果が待っているけどね。なってみないとわからないだろ う。（ニヤ）　しかし知人の奥様からは、

「その１０年後はもっと凄いよ。今のほうがまだマシだったと思うから」と言われ
「アヒー！もういややー」と泣いています。
あー俺の健康体はいずこ・・・

順 調に仕上がっているので、計画では２年後に第１段階の理想ボデー、ドーラエクステンションボデーModel.１.を得られる予定です。仕上がりが早いから １年4ヶ月のつもりです。そして、真かを発揮するのは５年後の第２段階ドーラサイトカインボデーModel.Kですな。ほぼ完成体といっていいでしょう。 ただし老いとのバランスがわからないので一切謎です。ソコの頃になると同年代のボデーと比較しても比べ物にならないぐらい性能がいいはずです。くたびれて いる同年代をみながら「うしゃしゃしゃｙしゃ！見よ！このサイトカインボデーを！！」っと悦に浸っているでしょう。まぁ、生きていればの話です。今年の夏 みたいなことがあるとわかりませんね。「あ、死亡フラグたったかも」とマジに思ったし。思い出そうとしただけで背筋が凍るから思い出したくない。ほんと人 の生き死にだけはわからないねぇ。死ぬまえに１ミリでも楽しい人生を満喫したいねぇ。生きるとは、それに尽きると思うよ。それ以上でも以下でもない。自分 が楽しくなるようにもっていく。それが最高だよ。どんな職業であれ、どんな生き方であれ、どんな性格であれね。んまぁ、俺なんか自分で「俺って何が楽しい んだろう・・」ってとこまできちゃったけど。考えたら終わりだよなぁ。感じないと。考えたらそこには答えがない。世の中あ４ぐらいで丁度イイかもねぇ。最 近のテーマは即物的に生きるです。アンテナが広すぎるのよ、頭が動きすぎるんだよねぇ私ってば。

今を楽しくやろうや俺。
頼むでー俺。